Una persona feliz con su cuerpo por su vida que lleva

La felicidad está relacionada con factores tan diversos como la calidad de vida, la satisfacción en el trabajo, las buenas relaciones sociales y familiares... Ahora un estudio desarrollado por las universidades de California y San Diego, que combina la epidemiología y la sociología, sugiere que la felicidad es contagiosa, y que las personas con amigos dichosos son más proclives a sentir la felicidad en sus propias carnes.http://www.psiquiatria.com/noticias/psicologia/39568/

Un antes y un después

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

másconsejos de dietas

• consejos para un cuerpo pefecto

consejos de dietaDespués de hacer los ejercicios debes darte una ducha fría; en caso de que no la toleres, luego del baño caliente o tibio, pásate una esponja de agua fría por todo el cuerpo. El agua fría cierra los poros evitando la pérdida de energía corporal y tonifica los músculos. Si no haces esto los beneficios del plan son relativos.http://www.blogger.com/upload-image.do

datos y consejos

• Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
  Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
  No comer dulces
  Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
  No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
  No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
  Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche http://www.monografias.com/trabajos66/ejercicio-beneficios-inciertos/image003.jpg